NutriSite

Питайся здорово, живи полно!

Раcсчитать калории

Рубрика: Диетические рецепты

«Рубрика ‘Диетические Рецепты’ на NutriSite приглашает вас в захватывающее приключение в мире низкокалорийных блюд, которые не только вкусны, но и богаты питательными веществами. Наши диетические рецепты предназначены для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание, не отказывая себе в удовольствии от еды.

В этой рубрике вы найдете разнообразные кулинарные идеи и советы от экспертов, которые помогут вам создать блюда, сочетающие вкус и пользу для вашего организма. Давайте вместе откроем мир диетической кухни и научимся готовить блюда, которые подарят вам радость и здоровье!

Крем-суп из шпината и авокадо 

Опубликовано Автор Наталья Листьева612
Как профессиональный диетолог, представлю рецепт простого и вкусного крем-супа из шпината с авокадо. Это блюдо – настоящий кладезь питательных веществ и невероятного вкуса. Ингредиенты - 2 стакана свежего шпината - 1 спелое авокадо - 1 столовая ложка оливкового масла - 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока - 1 зубчик чеснока - 1 чайная ложка кумина - Соль и свежемолотый черный…

Диетическое пюре из буряка

Опубликовано Автор Дарина Самохина426
Диетическое пюре из буряка обладает насыщенным бурячным вкусом, с нотами тимьяна и чеснока. Идеально сочетается с хрустящими сухариками или хлебцами. Диетическое пюре из буряка - ингредиенты - 2 крупных буряка - 5 столовых ложек оливкового масла - 2 чайные ложки сушеного тимьяна - 1 столовая ложка 9% уксуса - 1/2 чайной ложки соли - 1/2 чайной ложки молотого черного перца…

Омлет на пару

Опубликовано Автор Наталья Листьева452
Омлет на пару - приготовление этого блюда довольно простое, что делает его идеальным выбором для быстрого и сытного завтрака или перекуса. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья! Ингредиенты: - 250 мл яичной массы комнатной температуры (приблизительно 4-5 яиц) - 250 мл молока комнатной температуры - Щепотка соли Калорийность блюда: - Яйца (средний размер) - около 68…

Диетические голубцы в тыквенном соусе

Опубликовано Автор Наталья Листьева444
Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рецептом приготовления диетических голубцов из пекинской капусты с тыквенным соусом. Диетические голубцы это блюдо не только вкусное, но и полезное, идеально подходящее для тех, кто следит за своим питанием. Диетические голубцы - ингредиенты Пекинская капуста – 1 кочан (примерно 500 г) Куриный фарш (из грудки и бедер без кожи) – 500 г Петрушка –…

Легкий диетический салат на каждый день

Опубликовано Автор Наталья Листьева434
Легкий диетический салат получается освежающим и легким, с нотками ароматного укропа и сбалансированным вкусом заправки. Этот салат идеально подходит для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Ингредиенты - 500 граммов свежих огурцов (приблизительно 60 калорий) - 1 салатный лук (приблизительно 10 калорий) - 1 пучок укропа (приблизительно 5 калорий) - 1 пучок листьев салата (приблизительно 20 калорий) Для…

Суп с форелью и овощами

Опубликовано Автор Наталья Листьева417
Суп с форелью и овощами представляет собой утонченное и вкусное блюдо с богатым ароматом и множеством полезных свойств. Ингредиенты: - Вода - 2,5 литра - Красная рыба (форель) - 400 грамм, 336 калорий.  - Картофель - 2 штуки, приблизительно 196 калорий. - Не большая морковь - 1шт. приблизительно 20 калорий. - Лук - 1 шт. приблизительно 44 калории - Петрушка…

Суп-пюре с шампиньонами и вином

Опубликовано Автор Наталья Листьева360
Рецепт приготовления блюда "Суп-пюре с шампиньонами и вином". Это блюдо очень вкусное и диетическое, и оно подойдет как закуска или гарнир к основному блюду. Ингредиенты: Шампиньоны (или другие грибы) - 750 г (калорийность: примерно 45 ккал на 100 г) Сливки - 350 г (калорийность: примерно 340 ккал на 100 г) Лук - 150 г (калорийность: примерно 40 ккал на 100…

Говядина с овощами на гриле

Опубликовано Автор Наталья Листьева459
Говядина с овощами на гриле - это блюдо, богатое полезными свойствами благодаря содержанию мяса и разнообразных овощей. Говядина - отличный источник высококачественного животного белка. Белок необходим для роста, восстановления и поддержания здоровых тканей в организме. Он также помогает усилить чувство сытости. Сложность: Легкая Время приготовления: 30-40 минут Порции: 2 Говядина с овощами на гриле - ингредиенты: - Говядина (150-200 г):…

Зеркальный карп в духовке

Опубликовано Автор Наталья Листьева499
Зеркальный карп в духовке - это низкокалорийное блюдо, богатое белком и незаменимыми жирными кислотами, такими как омега-3.  Карп содержит значительное количество белка, который является важным строительным материалом для клеток, тканей и мышц организма. Белок также способствует чувству сытости, что может помочь в контроле аппетита.   Эта рыба богата омега-3, которые считаются "хорошими" жирами. Они поддерживают здоровье сердца, снижают воспаление в…

Куриное филе со сладким болгарским перцем

Опубликовано Автор Наталья Листьева448
Куриное филе с болгарским перцем - это одно из моих любимых диетических блюд, которое сочетает в себе великолепный вкус и полезные свойства. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом, так как оно низкокалорийное и богато белком. Куриное филе обжаривается до золотистой корки, оставаясь сочным и ароматным, а сладкий болгарский перец добавляет ярких красок и витаминов. Я…
×

Калькулятор суточной нормы калорий