Диетическое рыбное суфле из хека

Сегодня я поделюсь с вами рецептом диетического рыбного суфле из хека, который будет не только вкусным, но и полезным. Давайте начнем с подробного описания ингредиентов и их калорийности, а затем перейдем к самому процессу приготовления. Ингредиенты и Калорийность: 1. Хек (тушка) - 500 г: Хек - это нежирная рыба, богатая белком и омега-3 жирными кислотами, что делает его идеальным выбором…

Запеченный минтай в молочно-белковом соусе с морковью

Как профессиональный диетолог, я с удовольствием поделюсь с вами рецептом запеченного минтая с морковью и яичными белками. Этот выбор не случаен: запеченный минтай не только вкусен, но и чрезвычайно полезен, обогащен белками, витаминами и минералами. К тому же, благодаря его низкой калорийности, блюдо становится идеальным вариантом для тех, кто внимательно следит за своим рационом. Ингредиенты и Калорийность: 1. Минтай (филе)…

Диетический плов, рецепт правильного питания

Опубликовано 463
Предлагаю вашему вниманию рецепт диетического плова, который не только вкусный и ароматный, но и полезный. Давайте начнем с подготовки ингредиентов и рассчитаем их калорийность, чтобы вы могли оценить какую питательную ценность имеет диетический плов. Ингредиенты и Калорийность: - 400 гр мяса (курица): Куриное филе является отличным выбором для диетического плова за счет низкой жировой составляющей и высокого содержания белка. Примерно…

Диетический борщ с отварной говядиной

Как профессиональный повар-диетолог, я рада представить вам рецепт диетического борща на свекольном бульоне с отварной говядиной. Это не только вкусное, но и крайне полезное блюдо, которое подойдёт для лечебного и профилактического питания. Добавление нежирного йогурта перед подачей обогатит его полезными бактериями и придаст нежность вкусу, а пекинская капуста добавит свежести и витаминов. Ингредиенты На 10 порций: 1. Говядина (мякоть, отварная) …

Диетический рыбный салат с горбушей, цветной капустой и рисом

Здравствуйте, я хочу поделиться с вами рецептом, который называется - диетический рыбный салат с горбушей, цветной капустой и рисом. Это блюдо – не просто вкусное угощение, это симфония вкусов и ароматов, сочетающая в себе нежность запеченной рыбы, мягкость цветной капусты и легкий пикантный акцент от натурального йогурта. Диетический рыбный салат с горбушей, цветной капустой и рисом Порции: 5-6 Ингредиенты: -…

Диетический винегрет

Вы когда-нибудь задумывались о том, как классический винегрет может превратиться в кулинарное произведение искусства? Как профессиональный диетолог-повар, я рада поделиться с вами не просто рецептом, а путешествием в мир вкуса и здоровья. Наш диетический винегрет - это симфония вкусов, где каждый ингредиент играет свою неповторимую партию, создавая гармонию вкусов, которая радует не только ваши вкусовые рецепторы, но и поддерживает ваше…

Запеченная куриная грудка с творогом и зеленью

Ингредиенты: - Куриное филе – 700 г ( 1100 ккал). - Творог (обезжиренный) – 180 г (120 ккал) - Зелень (кинза или петрушка) – 4 веточки - Оливковое масло – 3 ст. л.(360 ккал ) - Соль по вкусу Для соуса: - Кабачок – 1/2 шт.(15 ккал) - Соль по вкусу Приготовление: 1. Подготовка ингредиентов: - Куриное филе промойте, обсушите…

Овощной суп на каждый день.

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом моего любимого овощного супа, который не только вкусный, но и полезный. Этот суп - идеальный выбор для обеда или ужина, так как он прост в приготовлении и содержит только лучшие ингредиенты. Ингредиенты: 1 луковица Оливковое масло для обжаривания 1 морковь Соль по вкусу 1/2 желтого перца 1/2 зеленого перца 1 красный…

Диетический плов из индейки

Диетический плов из индейки, блюдо которое подходит для тех, кто соблюдает лечебную или терапевтическую диету, а также идеально вписывается в пятый и другие диетические столы. Готовится плов в духовке из сочного мяса индейки, длиннозерного риса, с добавлением морковного сока, свежей зелени петрушки и оливкового масла. Несмотря на свою легкость, этот плов обладает ярким вкусом и удивительными полезными свойствами, ничуть не…

Крем-суп из сельдерея

Крем-суп из корня сельдерея - это изысканное сочетание нежности и аромата, созданное из свежих корней сельдерея, лука и сливочного масла. Этот рецепт позволяет насладиться утонченным вкусом и ароматом, привнося нотки нежной ореховости благодаря использованию мускатного ореха. Освежающий и в то же время насыщенный вкус этого блюда станет прекрасным дополнением к вашему столу. Ингредиенты - 750 г корня сельдерея - 2…