Крем-суп из шпината и авокадо 

Наталья Листьева
Статья написана
Статья проверена
Редактор: Натан Грумель
Натан Грумель
view count595
Крем суп из шпината

Как профессиональный диетолог, представлю рецепт простого и вкусного крем-супа из шпината с авокадо. Это блюдо – настоящий кладезь питательных веществ и невероятного вкуса.

Ингредиенты

  • — 2 стакана свежего шпината
  • — 1 спелое авокадо
  • — 1 столовая ложка оливкового масла
  • — 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока
  • — 1 зубчик чеснока
  • — 1 чайная ложка кумина
  • — Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
  • — Полстакана воды

Приготовление

Сначала я соединяю в блендере все ингредиенты: свежий шпинат, спелый авокадо, оливковое масло, свежевыжатый лимонный сок, чеснок, кумин, соль, перец и полстакана воды. Запускаю блендер и взбиваю до тех пор, пока не получу однородную гладкую массу.

Для украшения блюда, перед подачей, добавляю нарезанные листья шпината, немного сельдерея и свои любимые специи. Это придает супу дополнительный свежий вкус и красивый внешний вид.

Этот шпинатовый суп с авокадо — это не просто блюдо, это целый заряд витаминов, минералов и здоровья. Авокадо придает супу нежную текстуру и богатый вкус, а шпинат дарит организму жизненную энергию и укрепляет иммунитет. Благодаря кумину и чесноку, суп приобретает пикантную нотку, а оливковое масло добавляет совершенства вкусу.

Этот суп отлично подходит для здорового перекуса или в качестве легкого обеда. Сытный, полезный и бесспорно вкусный!

Популярные диеты на сайте

Кето диета

Кето диета — уникальный путь к здоровому образу жизни

25427

Питьевая диета: как очистить организм и сбросить вес

25415
Французская диета

Французская диета — искусство наслаждаться пищей

25334
Диета DASH

Диета DASH: Идеальное сочетание здорового питания

25283
Кефирная диета

Кефирная диета: основные принципы и преимущества

25262
Элиминационная диета

Элиминационная диета: понимание и применение

25227
Веганская диета

Веганская диета: продукты и меню для здорового образа жизни

25208

Об авторе

Наталья Листьева

Наталья Листьева

Врач-диетолог и специалист по спортивному питанию. Ее экспертиза охватывает как область общего питания, так и диететику, специфическую для спортсменов и активных людей. Наталья помогает своим пациентам и клиентам разрабатывать индивидуальные планы питания, учитывая их потребности в физической активности и достижении спортивных целей. Ее профессиональные советы и подход к здоровому питанию способствуют достижению оптимальных результатов как в спорте, так и в общей физической форме.

Калькулятор нормы потребления воды в сутки






Добавить комментарий