Свежий витаминный салат с куриной грудкой

Наталья Листьева
Статья написана
Статья проверена
Редактор: Натан Грумель
Натан Грумель
view count571
Свежий витаминный салат с куриной грудкой

Ингредиенты:

— 2 яйца

— 2 крупных помидора

— Кинза (по вкусу)

— 200 г отваренной куриной грудки

— 2 столовые ложки нежирного майонеза

Калорийность ингредиентов:

— Яйца (2 шт.) — около 140 калорий

— Помидоры (2 шт.) — около 50 калорий

— Кинза — почти без калорий

— Куриная грудка (200 г) — около 220 калорий

— Нежирный майонез (2 ст.л.) — около 60 калорий

Общая калорийность блюда: примерно 470 калорий

Салат с куриной грудкой — процесс приготовления

1. Сварите яйца вкрутую. Остудите, очистите и разрежьте каждое яйцо вдоль на 4 части.

2. Помидоры вымойте и нарежьте крупными кусочками.

3. Отварите куриную грудку до готовности, затем нарежьте на кусочки.

4. В большой миске соедините яйца, помидоры, куриную грудку и нежирный майонез. Перемешайте.

5. Украсьте салат листочками кинзы.

Заключение:

Получившийся витаминный салат сочетает свежесть помидоров, нежность куриной грудки и приятный аромат кинзы. Яйца придают салату нежную текстуру, а помидоры добавляют яркость и свежесть. Нежирный майонез делает салат более сытным и добавляет нотку кремовости. Общая калорийность салата относительно невысока, что делает его идеальным выбором для здорового питания. Приятного аппетита!

Популярные диеты на сайте

Кето диета

Кето диета — уникальный путь к здоровому образу жизни

25381

Питьевая диета: как очистить организм и сбросить вес

25370
Французская диета

Французская диета — искусство наслаждаться пищей

25289
Диета DASH

Диета DASH: Идеальное сочетание здорового питания

25238
Кефирная диета

Кефирная диета: основные принципы и преимущества

25216
Элиминационная диета

Элиминационная диета: понимание и применение

25181
Веганская диета

Веганская диета: продукты и меню для здорового образа жизни

25162

Об авторе

Наталья Листьева

Наталья Листьева

Врач-диетолог и специалист по спортивному питанию. Ее экспертиза охватывает как область общего питания, так и диететику, специфическую для спортсменов и активных людей. Наталья помогает своим пациентам и клиентам разрабатывать индивидуальные планы питания, учитывая их потребности в физической активности и достижении спортивных целей. Ее профессиональные советы и подход к здоровому питанию способствуют достижению оптимальных результатов как в спорте, так и в общей физической форме.

Калькулятор нормы потребления воды в сутки






Добавить комментарий