514
Вкус этого салата будет сочетанием сладости и свежести. Морковь придает нежную сладость, чернослив добавляет нотки сладости и легкую густоту, а апельсин придает освежающий и цитрусовый акцент. Все ингредиенты прекрасно сбалансированы, создавая гармоничное сочетание вкусов. Этот салат будет приятным и освежающим, идеальным выбором для тех, кто ищет сочетание вкуса и пользы для здорового питания.
Салат с апельсином, морковью и черносливом — ингредиенты
— Морковь (сочная) – 300 г
— Чернослив (без косточки) – 5 штук
— Апельсин (средний) – 1 штука
— Лук репчатый – 1 штука
— Чеснок – 2 зубчика
— Орехи (любые) – горсть
— Растительное масло – 3 ст.л.
— Лимонный сок – 1 ст.л.
— Молотый черный перец – по вкусу
— Соль – по вкусу
Калорийная ценность:
— Морковь (300 г): около 110 калорий
— Чернослив (5 штук): около 120 калорий
— Апельсин (1 штука): около 80 калорий
— Лук репчатый (1 штука): около 50 калорий
— Чеснок (2 зубчика): около 10 калорий
— Орехи (горсть): около 150 калорий
— Растительное масло (3 ст.л.): около 360 калорий
— Лимонный сок (1 ст.л.): около 4 калорий
Общая калорийность салата: около 884 калорий
Описание приготовления:
1. Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой или натрите на крупной терке. Переложите в большую миску.
2. Чернослив мелко нарежьте и добавьте к моркови.
3. Апельсин очистите от кожуры и белой пленки, разделите на дольки и нарежьте их на кусочки. Добавьте в миску.
4. Лук репчатый мелко нарежьте и отправьте к остальным ингредиентам.
5. Чеснок измельчите и добавьте в миску.
6. Горсть орехов грубо нарежьте и добавьте в салат.
7. Добавьте растительное масло и лимонный сок.
8. Посолите и поперчите по вкусу.
9. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы сочетались вкусы и ароматы.
10. Готовый салат оставьте на некоторое время, чтобы ингредиенты пропитались друг другом.
11. Подавайте витаминный салат на стол как самостоятельное блюдо или дополнение к основной трапезе.
Приятного аппетита! Салат с апельсином, морковью и черносливом это освежающий и питательный салат, он обогатит ваш рацион витаминами и добавит вам энергии и хорошего настроения!
Обратите внимание, что калорийная ценность может незначительно варьироваться в зависимости от конкретных марок и размеров ингредиентов, а также от использования дополнительных приправ или изменения пропорций. Поэтому рекомендуется учитывать эти факторы при подсчете общей калорийности блюда.
Популярные диеты на сайте
Об авторе
