Куриные котлеты с кабачком

Наталья Листьева
Статья написана
Статья проверена
Редактор: Натан Грумель
Натан Грумель
view count550
Куринные котлеты с кабачками

Куриные котлеты с кабачком — низкокалорийное и вкусное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Вот рецепт:

Ингредиенты:

Общая калорийность: около 430 ккал

Рецепт приготовления блюда — куриные котлеты с кабачком.

1. Начните с подготовки кабачка. Вымойте его и натрите на крупной терке. Затем выложите тертый кабачок на чистую ткань и выжмите из него лишнюю жидкость.

2. В большой миске смешайте куриный фарш с луком и тертым кабачком. Добавьте яйцо и овсяную муку. Приправьте смесь специями по вкусу. Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

3. Сформируйте из полученной массы котлеты. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.

4. Обжаривайте на среднем огне до золотистой корки. Приблизительно 4-5 минут с каждой стороны.

5. Выложите готовые котлеты на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.

6. Подавайте котлеты горячими. Они отлично сочетаются с свежими овощами, зеленью или легкими соусами.

Вкусовые качества блюда

Куриные котлеты с кабачком обладают нежным и сочным вкусом. Кабачок добавляет мягкую текстуру и легкую свежесть блюду. Специи подчеркивают аромат куриного фарша, придавая более насыщенный вкус. Овсяная мука обеспечивает котлетам нежную обволакивающую корку. Благодаря низкой калорийности ингредиентов, это блюдо подходит для тех, кто следит за своим питанием и хочет насладиться вкусной и полезной едой.

Популярные диеты на сайте

Кето диета

Кето диета — уникальный путь к здоровому образу жизни

33528

Питьевая диета: как очистить организм и сбросить вес

33514
Французская диета

Французская диета — искусство наслаждаться пищей

33425
Диета DASH

Диета DASH: Идеальное сочетание здорового питания

33381
Кефирная диета

Кефирная диета: основные принципы и преимущества

33355
Элиминационная диета

Элиминационная диета: понимание и применение

33316
Веганская диета

Веганская диета: продукты и меню для здорового образа жизни

33281

Об авторе

Наталья Листьева

Наталья Листьева

Врач-диетолог и специалист по спортивному питанию. Ее экспертиза охватывает как область общего питания, так и диететику, специфическую для спортсменов и активных людей. Наталья помогает своим пациентам и клиентам разрабатывать индивидуальные планы питания, учитывая их потребности в физической активности и достижении спортивных целей. Ее профессиональные советы и подход к здоровому питанию способствуют достижению оптимальных результатов как в спорте, так и в общей физической форме.

Калькулятор нормы потребления воды в сутки






Добавить комментарий