Хлебцы с авокадо и яйцом

Наталья Листьева
Статья написана
Статья проверена
Редактор: Натан Грумель
Натан Грумель
view count410
Хлебцы с авокадо и яйцом

Хлебцы с авокадо и яйцом — это легкий и питательный продукт, который обычно изготавливается из цельных зерен, обеспечивая клетчатку и комплекс углеводов. Авокадо — это плод, богатый полезными мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Яйца являются отличным источником белка и важных микроэлементов.

Хлебцы с авокадо и яйцом — ингредиенты

— 2 хлебца (120 калорий)

— 1 спелое авокадо (240 калорий)

— 2 яйца (140 калорий)

— Щепотка морской соли и свежемолотого черного перца

Калорийность всего блюда: примерно 500 калорий

Рецепт приготовления

1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, а мякоть ложкой в переложитев миску. Разомните мякоть вилкой, оставив текстуру немного грубой.

2. Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте ее маслом или используйте антипригарную сковороду.

3. Разбейте яйца на сковороду и приправьте их щепоткой морской соли и свежемолотым черным перцем. Готовьте яйца до желаемой степени готовности.

4. Подогрейте хлебцы в тостере или на гриле до хрустящей текстуры.

5. Равномерно нанесите пюре из авокадо на хлебцы.

6. Положите сверху яйца и слегка приподнимите их, чтобы желток остался жидким.

7. Посыпьте блюдо свежими травами по желанию.

8. Подавайте хлебцы теплыми и наслаждайтесь вкусом и питательностью этого блюда.

Эти хлебцы предлагают богатый вкус и прекрасную комбинацию текстур. Кремовое авокадо, сочные яйца и хрустящие хлебцы создают идеальное блюдо для завтрака или перекуса. Кислотность авокадо прекрасно сбалансирована мягкостью яичного желтка, а хрустящие хлебцы добавляют текстуры. Это сочетание делает это блюдо насыщенным и удовлетворяющим. Наслаждайтесь хлебцами с авокадо и яйцом, которые сочетают в себе богатый вкус и питательность, подарив вам приятные ощущения при каждом укусе.

Популярные диеты на сайте

Кето диета

Кето диета — уникальный путь к здоровому образу жизни

31255

Питьевая диета: как очистить организм и сбросить вес

31236
Французская диета

Французская диета — искусство наслаждаться пищей

31147
Диета DASH

Диета DASH: Идеальное сочетание здорового питания

31103
Кефирная диета

Кефирная диета: основные принципы и преимущества

31086
Элиминационная диета

Элиминационная диета: понимание и применение

31047
Веганская диета

Веганская диета: продукты и меню для здорового образа жизни

31012

Об авторе

Наталья Листьева

Наталья Листьева

Врач-диетолог и специалист по спортивному питанию. Ее экспертиза охватывает как область общего питания, так и диететику, специфическую для спортсменов и активных людей. Наталья помогает своим пациентам и клиентам разрабатывать индивидуальные планы питания, учитывая их потребности в физической активности и достижении спортивных целей. Ее профессиональные советы и подход к здоровому питанию способствуют достижению оптимальных результатов как в спорте, так и в общей физической форме.

Калькулятор нормы потребления воды в сутки






Добавить комментарий