465
Хлебцы с авокадо и яйцом — это легкий и питательный продукт, который обычно изготавливается из цельных зерен, обеспечивая клетчатку и комплекс углеводов. Авокадо — это плод, богатый полезными мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Яйца являются отличным источником белка и важных микроэлементов.
Хлебцы с авокадо и яйцом — ингредиенты
— 2 хлебца (120 калорий)
— 1 спелое авокадо (240 калорий)
— 2 яйца (140 калорий)
— Щепотка морской соли и свежемолотого черного перца
Калорийность всего блюда: примерно 500 калорий
Рецепт приготовления
1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, а мякоть ложкой в переложитев миску. Разомните мякоть вилкой, оставив текстуру немного грубой.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте ее маслом или используйте антипригарную сковороду.
3. Разбейте яйца на сковороду и приправьте их щепоткой морской соли и свежемолотым черным перцем. Готовьте яйца до желаемой степени готовности.
4. Подогрейте хлебцы в тостере или на гриле до хрустящей текстуры.
5. Равномерно нанесите пюре из авокадо на хлебцы.
6. Положите сверху яйца и слегка приподнимите их, чтобы желток остался жидким.
7. Посыпьте блюдо свежими травами по желанию.
8. Подавайте хлебцы теплыми и наслаждайтесь вкусом и питательностью этого блюда.
Эти хлебцы предлагают богатый вкус и прекрасную комбинацию текстур. Кремовое авокадо, сочные яйца и хрустящие хлебцы создают идеальное блюдо для завтрака или перекуса. Кислотность авокадо прекрасно сбалансирована мягкостью яичного желтка, а хрустящие хлебцы добавляют текстуры. Это сочетание делает это блюдо насыщенным и удовлетворяющим. Наслаждайтесь хлебцами с авокадо и яйцом, которые сочетают в себе богатый вкус и питательность, подарив вам приятные ощущения при каждом укусе.
Популярные диеты на сайте
Об авторе
