527
Веганский салат «Свежий зеленый оазис» идеально подходит для тех, кто ищет легкое, питательное и вкусное блюдо. Он является отличным выбором для обеда или ужина, и при этом поможет поддерживать вас в форме и здоровье.
Веганский салат свежий зеленый оазис ингредиенты
— 200 г свежих листьев салата (примерно 20 ккал)
— 1 сладкий перец (примерно 30 ккал)
— 100 г красной капусты (примерно 25 ккал)
— 100 г брокколи (примерно 30 ккал)
— 2 столовые ложки оливкового масла (примерно 240 ккал)
Общая калорийность блюда: примерно 345 ккал
Процесс приготовления
1. Подготовьте овощи. Вымойте свежие листья салата, сладкий перец, красную капусту и брокколи.
2. Измельчите свежие листья салата и положите их в большую миску.
3. Нарежьте сладкий перец тонкими полосками и добавьте в миску с салатом.
4. Тонко нашинкуйте красную капусту и добавьте в миску.
5. Разделите брокколи на небольшие соцветия и добавьте в миску.
6. Полейте салат оливковым маслом.
7. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно пропитались маслом.
8. При желании можно посолить и поперчить по вкусу.
Веганский салат «Свежий зеленый оазис» готов! Он представляет собой сочетание свежих листьев салата, сладкого перца, красной капусты и брокколи, приправленных оливковым маслом. Этот салат имеет низкую калорийность, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет поддерживать диету и здоровый образ жизни.
Вкус получившегося блюда приятно освежающий. Хрустящие листья салата, сочный сладкий перец, легкая горчинка красной капусты и нежная текстура брокколи создают гармоничное сочетание вкусов. Оливковое масло придает салату нежный и приятный оттенок, а также обогащает его полезными мононенасыщенными жирами.
Популярные диеты на сайте
Об авторе
