Овощной салат на скорую руку

Наталья Листьева
Статья написана
Статья проверена
Редактор: Натан Грумель
Натан Грумель
view count459
салат на скорую руку

Овощной салат на скорую руку — это прекрасный способ добавить свежести и питательности в ваш рацион. В этом диетическом салате мы используем разнообразные овощи, богатые витаминами и минералами, а также свежие травы, чтобы придать блюду яркий аромат и вкус.

Салат на скорую руку — ингредиенты

— 2 помидора (40 калорий)

— 1 огурец (16 калорий)

— 5-6 редисок (8 калорий)

— 1 сладкий перец (30 калорий)

— Горсть свежей петрушки (5 калорий)

— Горсть свежего укропа (4 калории)

Калорийность общего блюда: примерно 103 калории

Процесс приготовления:

1. Помидоры и огурцы тщательно промойте под холодной водой. Нарежьте помидоры на небольшие дольки, а огурцы — тонкие полукруги.

2. Редиску вымойте и нарежьте тонкими кружочками.

3. Сладкий перец вымойте, удалите семена и нарежьте его полосками.

4. Свежую петрушку и укроп мелко нарежьте.

5. В большой миске аккуратно смешайте нарезанные помидоры, огурцы, редиску, сладкий перец, петрушку и укроп.

6. Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы овощи и травы равномерно смешались.

Диетический салат на скорую руку готов! Этот свежий овощной салат сочетает в себе разнообразные текстуры и яркие вкусы. Хрустящие огурцы и сладкий перец идеально дополняются сочными помидорами и легкой горчинкой редиски. А свежие травы — петрушка и укроп — придают блюду особый аромат. Этот диетический салат является отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому и низкокалорийному питанию, сохраняя при этом яркий вкус и удовлетворение от еды. Приятного аппетита!

Популярные диеты на сайте

Кето диета

Кето диета — уникальный путь к здоровому образу жизни

31254

Питьевая диета: как очистить организм и сбросить вес

31235
Французская диета

Французская диета — искусство наслаждаться пищей

31146
Диета DASH

Диета DASH: Идеальное сочетание здорового питания

31102
Кефирная диета

Кефирная диета: основные принципы и преимущества

31085
Элиминационная диета

Элиминационная диета: понимание и применение

31046
Веганская диета

Веганская диета: продукты и меню для здорового образа жизни

31011

Об авторе

Наталья Листьева

Наталья Листьева

Врач-диетолог и специалист по спортивному питанию. Ее экспертиза охватывает как область общего питания, так и диететику, специфическую для спортсменов и активных людей. Наталья помогает своим пациентам и клиентам разрабатывать индивидуальные планы питания, учитывая их потребности в физической активности и достижении спортивных целей. Ее профессиональные советы и подход к здоровому питанию способствуют достижению оптимальных результатов как в спорте, так и в общей физической форме.

Калькулятор нормы потребления воды в сутки






Добавить комментарий