диетические продукты

Диетический плов из индейки

Опубликовано 6 ноября, 20234 ноября, 2023 Автор Наталья Листьева

Диетический плов из индейки, блюдо которое подходит для тех, кто соблюдает лечебную или терапевтическую диету, а также идеально вписывается в пятый и другие диетические столы. Готовится плов в духовке из сочного мяса индейки, длиннозерного риса, с добавлением морковного сока, свежей зелени петрушки и оливкового масла. Несмотря на свою легкость, этот плов обладает ярким вкусом и удивительными полезными свойствами, ничуть не…

Крем-суп из сельдерея

Опубликовано 3 ноября, 20233 ноября, 2023 Автор Наталья Листьева

108

Крем-суп из корня сельдерея - это изысканное сочетание нежности и аромата, созданное из свежих корней сельдерея, лука и сливочного масла. Этот рецепт позволяет насладиться утонченным вкусом и ароматом, привнося нотки нежной ореховости благодаря использованию мускатного ореха. Освежающий и в то же время насыщенный вкус этого блюда станет прекрасным дополнением к вашему столу. Ингредиенты - 750 г корня сельдерея - 2…

Крем-суп из шпината и авокадо

Опубликовано 30 октября, 202328 октября, 2023 Автор Наталья Листьева

128

Как профессиональный диетолог, представлю рецепт простого и вкусного крем-супа из шпината с авокадо. Это блюдо – настоящий кладезь питательных веществ и невероятного вкуса. Ингредиенты - 2 стакана свежего шпината - 1 спелое авокадо - 1 столовая ложка оливкового масла - 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока - 1 зубчик чеснока - 1 чайная ложка кумина - Соль и свежемолотый черный…

Крупа киноа: польза для здорового питания

Опубликовано 27 октября, 202322 октября, 2023 Автор Дарина Самохина

135

Киноа: зерно, которое преобразит ваше питание Привет, уважаемые читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами ценной информацией о семенах киноа, этом удивительном продукте, который обогатит ваше питание и поможет вам заботиться о вашем здоровье. Киноа польза от этой крупы известна с древней истории, и я горжусь возможностью рассказать вам о ее удивительных свойствах и способах использования. Если вы стремитесь к…

Тушеное куриное филе с брокколи

Опубликовано 16 сентября, 202316 сентября, 2023 Автор Наталья Листьева

254

Тушеное куриное филе с брокколи - это одно из моих любимых диетических блюд, которое я часто готовлю для себя и своей семьи. Это блюдо сочетает в себе нежное и сочное куриное мясо с витаминами и минералами, которыми богат брокколи. Я всегда стремлюсь к здоровому питанию, и это блюдо идеально подходит для тех, кто хочет наслаждаться вкусной едой, не переживая за…

Растительные масла — мастера вкуса и питания.

Опубликовано 9 сентября, 20239 сентября, 2023 Автор Борис Зальман

273

Привет, дорогие читатели! Растительные масла - это неотъемлемая часть моего мира, полного диетологии и нутрициологии. Давайте начнем с самого начала. Растительные масла получаются из растительных источников, таких как оливки, рапс, кукуруза, и многие другие. Они играют критическую роль в нашей кулинарии и питании, и это именно та тема, которую мы сегодня разберем подробно. Растительные масла - это не просто ингредиенты…

Искусство читать продуктовые этикетки

Опубликовано 20 августа, 20233 сентября, 2023 Автор Борис Зальман

376

Продуктовые этикетки — это не просто набор букв и цифр. Это незаменимый инструмент, который позволяет нам проникнуть в мир состава пищевых продуктов, раскрывая тайны и загадки, которые иногда могут быть скрыты за красочной упаковкой. В современном мире, где забота о здоровье и правильном питании становится все более актуальной, искусство разбора и понимания, как читать продуктовые этикетки, приобретает особое значение. Зачастую…

Как правильно выбрать продукты с низким содержанием углеводов

Опубликовано 16 июля, 202320 ноября, 2023 Автор Дарина Самохина

350

Значение правильного питания с низким содержанием углеводов Правильное питание с низким содержанием углеводов имеет огромное значение для поддержания здоровья и достижения оптимальной физической формы. Оно помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает энергию и позволяет лучше управлять весом. При правильном выборе продуктов с низким содержанием углеводов, можно избегать резких колебаний уровня сахара в крови и обеспечивать долгосрочное чувство сытости. Что…

Смузи с бананом и ягодами

Опубликовано 7 июля, 20233 сентября, 2023 Автор Наталья Листьева

260

Смузи с бананом и ягодами - это освежающий и питательный напиток, который сочетает в себе сладость банана и ягод, с нежностью йогурта и меда. Банан - богатый источник калия и пищевых волокон, а ягоды придают смузи яркий вкус и обогащают его антиоксидантами. Йогурт добавляет кремовость и питательные вещества, а мед придает сладость и аромат. Минеральная вода добавляется для создания желаемой…

Хлебцы с авокадо и яйцом

Опубликовано 7 июля, 20233 сентября, 2023 Автор Наталья Листьева

203

Хлебцы с авокадо и яйцом - это легкий и питательный продукт, который обычно изготавливается из цельных зерен, обеспечивая клетчатку и комплекс углеводов. Авокадо - это плод, богатый полезными мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Яйца являются отличным источником белка и важных микроэлементов. Хлебцы с авокадо и яйцом - ингредиенты - 2 хлебца (120 калорий) - 1 спелое авокадо (240 калорий) - 2…

Калькулятор суточной нормы калорий